Anne Sütü Nasıl Arttırılır?

Annelerin emzirme döneminde sütünün artmasını doğal yollarla sağlamak mümkündür. Burada en önemli etken bebeğinizi emzirmeye devam etmektir. Ruh halinizi olumlu tutmak ve bebeğinizi emzirmeye devam etmek hormonal uyarımlar ile sütün artmasına destek olmaktadır.
Her iki memeden de emzirmek, mama kullanmaksızın memenize teşvik etmek, dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve dengeli beslenmek annenin süt üretimini arttırmak için kıymetlidir. Aynı zamanda doğal süt arttırıcı gıdalar ile vücudunuzu destekleyebilirsiniz.

• Kalsiyum içeriği yüksek gıdalar tüketmek (Süt, yoğurt, peynir vb.)
• Rezene
• Balık
• Bol su tüketmek
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Tahin
• Yulaf
• Hurma
• İncir

gibi birçok farklı gıda süt üretimini destekleyebilir. Çocuğunuzun emme alışkanlıklarındaki eksiklik kimi zaman alerjenlere karşı tepki olarak gelişiyor olabilir. Bu gibi özel durumlarda doktorunuza danışarak hareket etmek daha doğru bir yaklaşım olacaktır.

Anne sütü nasıl arttırılır ? Kaç saatte birikir? Anne sütünün gelebilmesi doğum şekli ile ilgilidir. Sezaryen doğumu tercih eden annelerde ilk etapta 2 saatte bir emzirme ile hem bebeği hem de vücudu uyarmak önem taşır. Normal doğum yapan annelerde ise ilk etapta 3 saatte bir emzirmek fizyolojik döngü için yeterli olacaktır. Doğum sürecinden sonraki dönem de ise ideal beslenme modeli 3 saatte bir 15 – 20 dakika emmek ile belirlenebilir. Memenizdeki süt oluşumu ise yine bebeğinizin emme modeli ile uyumlu olarak 3 saatte bir olacaktır. Çalışan anneler bu sebeple 3 saatte bir süt sağmalıdır. Lansinoh elektrikli göğüs pompası gibi kolay kullanılabilen ürünler ile süt sağmayı kolaylaştırabilirsiniz.

Süt miktarınızı arttırmak için ilk yapılması gereken moralinizi yüksek tutmak olacaktır. Doğum ve emzirmek anne vücudunda önemli bir düzen gerektirir. Kimi zaman sezaryen doğum sonrasında geciken emmeler olabilir. Bu gibi durumlarda sakin kalarak emzirmeye devam etmek gerekir. Süt miktarınızı arttırmak için bitkisel çaylardan yardım alabilir, bol su tüketebilir ve dengeli beslenmeyi sürdürebilirsiniz. Moralinizin yüksek olması ile bebeğinizi daha huzurlu hissettireceğinden emzirme sürecinde daha rahat bir deneyim elde edebilirsiniz.

Süt miktarınızı arttırmak için doktorunuza danışarak kaygılarınızı giderebilirsiniz. Bu süreçte çalışıyorsanız beraberinizde süt sağma makineleri taşımak faydalı olabilir. Philips Avent Geliştirilmiş Elektronik Göğüs Pompası gibi elektronik modelleri ya da Wee Baby Pratik Manuel Göğüs Pompası gibi ürünleri tercih edebilirsiniz. Bebeğiniz sağlıkla büyürken sizin de huzurlu bir emzirme süreci geçirmenizi sağlamak için yardımcı ürünlerden faydalanabilirsiniz.